Бесплатный вводный семинар "Биосенсорные подходы к снижению веса".

Приглашаем всех желающих, дату и время проведения семинара уточняйте в разделе "Новости".

На семинаре будет рассказано о:

• о том, что такое лишний вес с позиции бисенсорной психологии;
• чем помогает и чем мешает лишний вес;
• какую роль играет питание в наборе лишнего веса и играет ли вообще?
• почему именно осознанное дыхание так способствует снижению веса?
• Начало в 13.00

Продолжительность: 2 часа

На семинар необходима предварительная регистрация по телефону 642-84-10.

Курс по снижению веса

6 занятий 1 раз в неделю

Данная программа применяет методы, подходы и терминологию используемую в биосенсорной психологии, для формирования базовых понятий, мотиваций и навыка, а так же, создания энергетического баланса с целью снижения веса.

Программа курса

Занятие 1

1. Презентация, знакомство.
2. Анализ причин набора веса.
3. Работа с целями.
4. Работа по созданию мотивации.
5. Разговор о культуре питания.
6. Ознакомление с механизмами насыщения.
7. Ознакомление с дыхательными практиками.
8. Правила ведения дневников.
9. Практики релаксации.

Занятие 2

1. Проверка домашнего задания.
2. Психокоррекция. Работа с эмоциональными откликами при перестройке процесса питания.
3. Дыхательные техники.
4. Работа с самооценкой.
5. Медитативные практики. Раскрытие внутреннего ресурса
6. Усиление мотивации.

Занятие 3

1. Проверка домашнего задания
2. Обсуждение дневников
3. Психокоррекция
4. Настрой на стройность
5. Дыхательные техники
6. Техники арт терапии
7.  Медитативные техники и техники релаксации

Занятие 4

1. Проверка домашнего задания
2. Обсуждение дневников
3. Работа с целями
4. Работа с эмоциональными откликами. Чувства- эмоции. Психокоррекция
5. Практики биосенсорного насыщения
6. Изменение межличностных отношений в процессе занятий
7. Медитативные техники и техники релаксации

Занятие 5

1. Проверка домашнего задания.
2. Обсуждение достигнутых результатов.
3. Дыхательные техники.
4. Понятия: Осознание. Здесь и сейчас. Психокоррекция.
5. Насыщение. Овладение внутренними ресурсами.

Занятие 6

1. Проверка домашнего задания
2. Обсуждение достигнутых результатов
3. Медитативные техники и техники релаксации
4. Психокоррекция.

Продолжительность занятий: 3 часа 1 раз в неделю по субботам.

В результате занятий происходит уменьшение объемов тела, улучшение здоровья, а также происходит формирование следующих навыков:

1. Осознанного дыхания.
2. Умения чувствовать отклик своего тела во время взаимодействия, с людьми, предметами, продуктами.
3. Расстановке правильных акцентов в отношении питания.
4. По использованию внутренних ресурсов.

В течение курса возможно телефонное сопровождение.

Рекомендации:

1. Обязательное выполнение домашнего задания
2. Ведение дневника
3. Соблюдение рекомендаций по питанию

Курс ведет Ольга Булкина. Опыт  консультирования и проведения семинаров по биосенсорной психологии более 8 лет. 
 

Отзывы:

Ноябрь 2011

Степанова Татьяна

По окончанию курса вешу на 5 кг меньше. Появилось ощущение легкости от тела и в самом теле. Ушла полнота и плотность в подкожном слое, стала рыхлее. (думаю, от дальнейших занятий- исчезнет)

Научилась слушать свое тело и его желания, что хочется есть и в каких количествах. Поняла, что утолять голод, можно не только едой. Хорошая  альтетрнатива  сладким плюшкам – дыхание в голом виде!

Научилась собирать себя из разных ситуаций.

Улучшились отношения с супругом и детьми.

Курс дал мощный толчок для дальнейшей борьбы с весом, к которой я долго не решалась подступить.

Филипова Т

Похудела. Ощутила это по одежде и по отзывам окружающих.

Изменились вкусовые пристрастия, стала меньше есть сладкого и мучногостало лучше самочувствие, появилась легкость в теле, желание двигаться.

Научилась работать с негативными ситуациями.

Получила много методик по  самооздоровлению

Как похудеть к лету? Эффективные дыхательные практики.

Хочется рассказать читателям нашей газеты о том, что помимо традиционных подходов к снижению веса (интенсивные физические нагрузки, диеты) существуют и иные подходы к процессу похудения. В Центре «Свободное Рождение» разработана авторская программа снижения веса, в основе которой лежат биосенсорные подходы. Что же это означает?

Биосенсорные подходы к снижению веса

Прежде всего, это означает то, что в Центре «Свободное Рождение» подходят к человеку целостно, не разделяя его органы и системы. Существует взаимосвязь психических процессов с физическими проявлениями. Если говорить проще, то «корни» многих проблем со здоровьем, в том числе и с лишним весом очень часто уходят на «тонкие» планы. Применения дыхательных практик помогает отследить именно те проблемы, которые заставляют человека набирать лишний вес и прежде всего работать именно с ними.

Более того, часто бывают ситуации, когда человеку просто не хватает сил на воплощение задуманного. Человек хочет сбросить вес, а изменить свои привычки он не может, никак не может начать. А биосенсорное дыхание как раз и позволяют активизировать резервы своего организма, набраться сил, оздоровиться и стать активнее, а это позволяет изменить свои привычки и реакции.

Результаты у уже прошедших курс по снижению веса Центре «Свободное Рождение»

Прежде всего, это снижение веса. Во-вторых, все участники отмечают улучшение самочувствия, говорят, что появилось больше сил. У более половины участников курса изменились вкусовые привычки, организм как бы сам отказался от приема тяжелой и сладкой пищи. И очень важно, что многие научились справляться со стрессовыми ситуациями!

А вот что говорят о результатах курса сами участники (которые уже закончили курс).

Татьяна, 30 лет: «По окончанию курса вешу на 5 кг меньше. Появилось ощущение легкости от тела и в самом теле. Ушла полнота и плотность в подкожном слое, стала рыхлее (думаю, от дальнейших занятий - исчезнет).

 Научилась слушать свое тело и его желания, что хочется есть и в каких количествах. Поняла, что утолять голод, можно не только едой. <…> Курс дал мощный толчок для дальнейшей борьбы с весом, к которой я долго не решалась подступить».

Ирина, 35 лет: «Похудела. Ощутила это по одежде и по отзывам окружающих. Изменились вкусовые пристрастия, стала меньше есть сладкого и мучного, стало лучше самочувствие, появилась легкость в теле, желание двигаться. Научилась работать с негативными ситуациями. Получила много методик по самооздоровлению».

Занятия проводит специалист Центра «Свободное Рождение» Ольга Булкина. В своей работе Ольга использует биосенсорные подходы боле 15 лет.

7 апреля состоится бесплатная ознакомительная встреча «Снижение веса с помощью дыхания», на которой будет подробно рассказано о биосенсорных подходах к снижению веса.

Ближайший курс по снижению веса в Центре «Свободное Рождение» начнется 14 апреля. Курс состоит из 6 занятий. Занятия будут проходить по адресу Пулковская ул., дом 2 корпус 1 (вход со двора).