Акварелакс - Бассейн для беременных

 

Что такое акварелакс?

Акварелакс - это одна из очень эффективных практик занятий в бассейне для беременных, которую можно рекомендовать беременным женщинам на любом сроке. Методика была разработана специалистами Центра "Свободное Рождения" и успешно применяется для подготовки к родам с 2000 года.

 

Акварелакс (бассейн для беременных) - это очень мягкие, индивидуальные подходы, учитывающие реальное физическое и психо-эмоциональное состояние  женщины в каждый конкретный момент времени. Все упражнения подбираются только индивидуально, даже если занятия проходят в группе. 

Использование водной среды служит для освоения женщинами практик дыхания, глубокого расслабления в статике и движении, повышения жизненного тонуса, тренировки задержек дыхания - всех тех навыков, которые будут использоваться во время родов.

В «акварелаксе» одним из важных является улавливания состояния ребенка и взаимопонимание друг друга. Все, что мешает погрузиться в это состояние, прорабатывается дыханием.

Большой акцент при подготовке делается на управление женщиной своего дыхания и управление состоянием через дыхание. Многие элементы такого дыхания женщины используют в родах.

Благодаря занятиям Акварелаксом вы можете:

Укрепить свое физическое состояние, это:

• укрепление всех групп мышц тела
• контроль веса тела
• улучшение венозного кровотока и нормализация артериального давления
• увеличение дыхательного и резервного объема легких
• повышение эластичности тканей
• улучшение венозного плацентарного кровообращения
  снятие отечности

 

Подготовиться к родам психологически, это:

• уменьшение тревожности, освобождение тела от напряжений;
• стабилизация психического состояния с доминирование позитивных чувств и эмоций
• психологическая подготовка к нагрузкам в процессе родов
• подсознательно научиться управлять движением и дыханием во время родов

 

Улучшить взаимопонимания с ребенком, это:

• дородовое сознательное взаимодействие с ребенком
• помочь ребенку занять правильное положение к родам

 

Помочь ребенку физически окрепнуть, это:

• профилактика гипоксии ребенка
• дородовое физическое занятие с малышом. Дети рождаются очень чувствительными и здоровыми изначально.

 

При дальнейших занятиях в бассейне грудным плаванием к воде относятся как к родной стихии, находятся  в ней в расслабленном состоянии и меньше болеют.

Занятия для беременных проходят на разных площадках города. Индивидуальный подход в группе возможен за счет маленького количества беременных в группе. В группе до 6 человек. Есть возможность индивидуальных занятий.

Заниматься можно 1-3 раза в неделю.

Расписание занятий акварелаксом

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
Московское шоссе, д. 44. Бассейн ЦНИИ им. Крылова
"Акварелакс" (бассейн для беременных, дополнительно сауна по желанию)	19.30-20.30	---	---	---	---	---	---
"Акварелакс" (бассейн для беременных, дополнительно сауна по желанию)	---	13.00-14.00	---	---	---	---	---
ул. Академика Байкова, д. 27, Оздоровительный Центр
"Акварелакс"	---	12.00-12.45	---	19.30-20.15	---	---	---

 

Смотрите фотогалерею Акварелакс>>>

 

Статьи

Гусакова Г.И. Применение дыхательных практик при подготовке к родам (акварелакс)