Гимнастика для беременных
 Специалистами нашего Центра была разработана специальная программа гимнастики для беременных, сочетающая в себе элементы фитнеса, йоги, пилатеса, дыхательных практик.
Дело в том, что наш опыт доказал эффективность именно таких смешанных программ для беременных. Активные движения, чередующиеся с упражнениями на растяжения, создают оптимальные условия для естественного развития ребенка и оздоровления будущей мамы. Занятия на пластичность тела лучше чередовать с упражнениями на расслабление, это позволяет усилить кровообращение в матке, увеличить поступление кислорода к плаценте и улучшить самочувствие малыша. Так же есть специальные упражнения, которые помогают снизить тонус матки, убрать напряжения в области низа живота.
Йога для беременных
Заниматься можно на любом сроке. Так как занятия проходят в малых группах, как правило это 4-5 человек, ведущий адаптирует нагрузку для каждого. Беременность – особенное состояние в жизни женщины, когда ей необходимы дополнительные физические и психические силы. Йога идеально подходит для подготовки тела и психики будущей мамы к предстоящему событию – родам.
Танец живота для беременных
Танец живота в нашем Центре - это красивые грациозные занятия для будущих мам. Безусловно, это специально адаптированные занятия для беременных: медленный темп занятий, исключены резкие повороты, наклоны, тряски. На занятиях, двигаясь по канонам восточной пластики, мамы получают эстетическое удовольствие, прилив сил, бодрости и хорошего настроения.
|
|
