Гимнастика для беременных

Приглашаем Вас на наши занятия гимнастикой! Заниматься гимнастикой можно на любом сроке беременности.

Специалистами нашего Центра была разработана специальная программа гимнастики для беременных, сочетающая в себе элементы фитнеса, йоги, пилатеса, дыхательных практик.

Дело в том, что наш опыт доказал эффективность именно таких смешанных программ для беременных. Активные движения, чередующиеся с упражнениями на растяжения, создают оптимальные условия для естественного развития ребенка и оздоровления будущей мамы. Занятия на пластичность тела лучше чередовать с упражнениями на расслабление, это позволяет усилить кровообращение в матке, увеличить поступление кислорода к плаценте и улучшить самочувствие малыша. Так же есть специальные упражнения, которые помогают снизить тонус матки, убрать напряжения в области низа живота.

Наши занятия помогают:

• укрепить мышцы всего тела;
• контролировать свой вес;
• нормализовать артериальное давление;
• улучшить эластичность тканей;
• предупредить появление «растяжек»;
• избегать или бороться с застойными явлениями в теле, особенно в ногах и в области малого таза;
• научиться быстро расслабляться между физическими нагрузками;
• увеличить поступление кислорода к малышу;
• найти  позы для расслабления и естественного обезболивания во время родов;
• улучшить психоэмоциональное состояние мамы.

Помимо оздоровительных эффектов на наших занятиях гимнастикой для беременных мы ставим еще одну важнейшую цель   - чтобы Вы научились самостоятельно определять тот уровень нагрузки, который Вы можете выполнить за одно занятие, и научились правильно двигаться и формировать образ жизни согласно естественным ритмам своего организма.

Занятия для беременных проходят в малых группах (максимум 7 человек). Перед началом посещения занятий необходимо прохождение первичной консультации. Наши занятия построены таким образом, что занимаясь в группе по общей программе, уровень физической нагрузки Вы подбираете самостоятельно. Безусловно, специалист (ведущий занятий) контролирует состояние каждого занимающегося и в определенных случаях может предлагать Вам другие (специально для Вас) упражнения.

Возможен вариант индивидуальных занятий.

Расписание занятий гимнастикой для беременных

В нашем Центре постоянно проходят пять разных групп гимнастики для беременных.