Йога для беременных

Приглашаем Вас на занятия йогой для беременных! Заниматься можно на любом сроке. Так как занятия проходят в малых группах, как правило это 4-5 человек, ведущий адаптирует нагрузку для каждого.

Занятия проходят по вторникам и пятницам в 17:00.

Беременность – особенное состояние в жизни женщины, когда ей необходимы дополнительные физические и психические силы.  Именно йога идеально подходит для подготовки тела и психики будущей мамы к предстоящему событию – родам.

Что же дает йога тем, кто практикует йогу во время беременности?

Специальные упражнения (асаны) и дыхательные практики (пранаямы) рассчитаны на укрепление здоровья будущей матери, помогают избегать таких обычных и неприятных  симптомов, как токсикоз, утренняя слабость, запоры, головные боли и т. д.  Стимулируют работу пищеварительной  системы и обменных процессов. Упражнения дают плоду свободу  движений и нормальный рост в чреве матери.
Практика йоги укрепляет и разгружает позвоночник и мышцы спины, устраняет отеки конечностей,  раскрывает таз, тренирует ткани промежности, тем самым предотвращая разрывы в родах.
В конечном итоге, упражнения и дыхания йоги помогают избежать родовых болей и обеспечивают естественные и здоровые роды.

Мудрецы всегда знали, что основной стержень духовной личности ребенка сплетается в утробе матери, и это знание дошло до нас.

С этих позиций йогическая релаксация и медитативные практики наиболее важны, потому что из-за многих тонких изменений в теле беременность может быть временем эмоциональной неустойчивости для многих женщин, со страстным желанием необычной пищи, сильной сонливостью, внезапными депрессиями или беспричинными слезами. Эти чувства истощают и могут быть такими интенсивными, что будут дальше разрушать гармонию тела. Есть много йогических техник, которые можно использовать, чтобы уменьшить эмоциональный стресс, сформировать психоэмоциональную устойчивость и создать гармоничное окружение ожидаемому малышу.

Йога – это целый мир тысячелетней мудрости. Она дает ответы на многие вопросы, дарит радость самосовершенствования и помогает понять и обрести себя.

Открыт набор в вечернюю группу для работающих мам.