Сохранить себя красивой

Опубликовано: "Няня-Питер", март 2004 г.

Автор: Львова Елена Олеговна

Беременная женщина всегда красива. Красива особой красотой – она несет в себе новую жизнь, слышит ее, чувствует. И, в тоже время нет, или почти нет такой женщины, которая не переживает о том, каким будет ее тело после родов. Многие из нас, хотим мы этого или нет, после вынашивания ребенка имеют значительные изменения во внешнем виде и, к сожалению, не для всех в лучшую сторону. Хотя, согласитесь, среди ваших знакомых или женщин известных (Джейн Сеймур – четверо детей, Джерри Холл («Секс в большом городе») – четверо детей) немало женщин, сохранивших и красоту и стройность.

Итак, чего мы боимся? Избыточный вес, растяжки, целлюлит…

Мнение о том, что этого не избежать, отравило радость материнства не одной женщине, но страх всегда наш самый главный враг.

Чтобы тело осталось стройным, в первую очередь надо научиться его слышать.

С того момента, как женщина забеременела, природа заботиться о ней. Она находиться в особенном погруженном состоянии, в потоке, вокруг нее формируется пространство, в котором женщина может чувствовать себя легкой и защищенной на протяжении всей беременности. И если чувствительность женщины достаточно высокая, она это обязательно почувствует. Как это услышать? Да так же, как слышат своего еще не родившегося ребенка, также можно слышать свое тело, пространство вокруг него…

Если ты еще только задумываешься о материнстве, подготовься к нему. Уделяй внимание своему телу, позаботься о нем, научись слышать его потребности. Дыхание, пластика, разумное питание – необходимые составляющие сохранения здоровья женщины.

Если ты уже носишь в себе ребенка, девять месяцев – достаточный срок.
Тренируй дыхание. Оно поможет тебе и во время родов, и в подготовке к ним. Оно прекрасно регулирует и физическое и психологическое состояние. С помощью дыхания готовятся родовые пути, кожное дыхание активизирует  и регулирует не только процессы в организме мамы, но и ребеночка, он тоже учится дышать вместе с тобой.

Пластика, движения на растяжку – все это можно делать практически до родов. Наблюдая за тем, как занимаются движением беременные до последних дней перед родами, не перестаю удивляться той легкости и пластичности, с которой они бегают, двигаются на занятиях в центре. Это возможно в том особом состоянии, которое они нарабатывают во время всего процесса подготовки к родам.

Замечательно, если каждый день делать легкий поглаживающий массаж живота, груди, поясницы. Очень хорошо при этом использовать масло от растяжек, оно полезно и для кожи, и для мышц, но компоненты в нем должны быть натурального происхождения, ведь через кожу все вещества впитываются, попадают в твой  организм, и развивающийся организм ребенка.

Хорошо, если кто-нибудь из близких сделает массаж стоп, особенно на последних сроках беременности, когда возрастает нагрузка на ноги, и возможны отеки.

Если ты уже родила, как восстановиться после родов? Как бы замечательно не прошла беременность и роды, организм нуждается в восстановлении. Сокращается матка, все органы должны встать на место, поэтому в первый месяц после родов лучше проводить поддерживающие процедуры, а активный процесс восстановления начать примерно с трех, четырех месяцев после родов, с учетом индивидуального состояния. Поэтому хорошо продолжать самомассаж с маслом от растяжек и постепенно включать в свой ежедневный режим упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.
И, самое главное, необходимо понимать, что практически все время и все сознание в этот период направлено на ребенка, это естественно, но при этом совершенно нормально выделить время для себя. Если осознанный контакт с малышом был на протяжении  беременности, то ему можно и нужно объяснить, что вам необходимо заниматься собой, и ваш малыш вас поймет.

Масло для эластичности тканей:
Основа – соевое масло.
Лецитин, масло грецкого ореха,B-каротин, масло морошки.
Готовое масло «Муттисол» АОК.

Увлажнение кожи:
Гель алоэ, розовая вода.
Увлажняющие гидрофильные масла для душа.

Какие есть особенности питания на разных стадиях беременности?

В первые две недели – салаты, заправленные маслом зародышей пшеницы, виноградным маслом (это хорошо на протяжении всей беременности). Зимой – хурма, кедровые орешки, кедровое масло. Витаминные травяные чаи.
После восьмой недели могут проявляться токсикозы, поэтому для поддержания печени индивидуально подобранные травяные сборы, кальций, возможно сироп солянки холмовой.

Вторая половина беременности – это активный набор веса вашего ребенка, живот увеличивается, на все органы идет не только нагрузка работы за двоих, но и дополнительное давление. Есть лучше чаще и понемногу. К этому времени, если заниматься собой, можно научиться определять, какие продукты необходимы в каждый момент вам и вашему ребенку. Это свежие овощи и фрукты, свежевыжатые соки, злаки в небольших количествах, рыба, качественные растительные и животные масла, сыр, творог…

Какие косметические средства можно использовать во время беременности?

Маленькие рецепты:
На 50 мл соевого масла 5мл масла зародышей пшеницы или кедрового, использовать на зону вдоль позвоночника (питание нервной системы).

Для груди:
на 50мл соевого масла 5мл масла зародышей пшеницы, 5мл масла морошки. Сделать массаж холщевой рукавичкой, масло нанести на увлажненную кожу.

Настои трав:
Ромашка, клевер, лапчапка, манжетка.